Activeer je nervus vagus
Uitgelicht
|
22,30 |
Naar shop
|
|
22,99 |
Naar shop
|
|
22,99 |
Naar shop
|
Beschrijving
Het boek laat zien hoe stress en angst niet alleen in de hersenen ontstaan, maar door het hele lijf voelbaar zijn. Centrale rol gaat uit naar de nervus vagus, die door het hele lichaam loopt en in contact staat met organen. Door positieve boodschappen via deze zenuw kun je veerkracht versterken, angst verminderen en stressgerelateerde klachten beteugelen. De inzichten van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges vormen de basis, vertaald naar concrete handvatten door stressexpert Luc Swinnen. Het verhaal verkent ons zenuwstelsel, angst, trauma, flexibiliteit en veerkracht, en laat zien hoe verbinding met anderen een cruciale bescherming biedt tegen stress. Je maakt kennis met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, triggers en glimmers, en krijgt eenvoudige technieken en oefeningen aangereikt om de nervus vagus te activeren. Of je nu hevige angsten ervaart, twijfels hebt, met trauma kampt, snel overprikkeld raakt, of meer controle wilt krijgen over ademhaling, spijsvertering of hartslag, dit boek biedt een frisse kijk op veerkracht en gezondheid.
Naast de wetenschappelijke kern benadrukt het boek dat sociaal contact en empathie een evolutionaire voorsprong geven. Vriendschap en open communicatie helpen ons emoties bij anderen te lezen en onze eigen emoties te reguleren. Het verhaal biedt een samenhangende verkenning van ons zenuwstelsel, het belang van ademhaling, en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Verdieping in de nervus vagus en de polyvagaaltheorie gaat hand in hand met het streven naar meer rust, betere weerstand en een betere algehele well-being.
Activeer Je Nervus Vagus biedt praktische inzichten en technieken om stress, angst en trauma te verminderen via de nervus vagus. Leer hoe sociale verbinding, ademhaling en eenvoudige oefeningen je veerkracht, welzijn en immuniteit versterken.
Kenmerken
- Focus op nervus vagus en lichaamssignalen
- Polyvagaaltheorie en triggers uitgelegd
- Simpele ademhalingstechnieken en oefeningen
- Veerkracht en welzijn als doel
- Invloed van sociale verbinding op stress
- Praktische toepassingen voor dagelijks leven
Vergelijk aanbieders (8)
Beschrijving
Het boek laat zien hoe stress en angst niet alleen in de hersenen ontstaan, maar door het hele lijf voelbaar zijn. Centrale rol gaat uit naar de nervus vagus, die door het hele lichaam loopt en in contact staat met organen. Door positieve boodschappen via deze zenuw kun je veerkracht versterken, angst verminderen en stressgerelateerde klachten beteugelen. De inzichten van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges vormen de basis, vertaald naar concrete handvatten door stressexpert Luc Swinnen. Het verhaal verkent ons zenuwstelsel, angst, trauma, flexibiliteit en veerkracht, en laat zien hoe verbinding met anderen een cruciale bescherming biedt tegen stress. Je maakt kennis met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, triggers en glimmers, en krijgt eenvoudige technieken en oefeningen aangereikt om de nervus vagus te activeren. Of je nu hevige angsten ervaart, twijfels hebt, met trauma kampt, snel overprikkeld raakt, of meer controle wilt krijgen over ademhaling, spijsvertering of hartslag, dit boek biedt een frisse kijk op veerkracht en gezondheid.
Naast de wetenschappelijke kern benadrukt het boek dat sociaal contact en empathie een evolutionaire voorsprong geven. Vriendschap en open communicatie helpen ons emoties bij anderen te lezen en onze eigen emoties te reguleren. Het verhaal biedt een samenhangende verkenning van ons zenuwstelsel, het belang van ademhaling, en praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Verdieping in de nervus vagus en de polyvagaaltheorie gaat hand in hand met het streven naar meer rust, betere weerstand en een betere algehele well-being.
Activeer Je Nervus Vagus biedt praktische inzichten en technieken om stress, angst en trauma te verminderen via de nervus vagus. Leer hoe sociale verbinding, ademhaling en eenvoudige oefeningen je veerkracht, welzijn en immuniteit versterken.
Kenmerken
- Focus op nervus vagus en lichaamssignalen
- Polyvagaaltheorie en triggers uitgelegd
- Simpele ademhalingstechnieken en oefeningen
- Veerkracht en welzijn als doel
- Invloed van sociale verbinding op stress
- Praktische toepassingen voor dagelijks leven
Productspecificaties
Gerelateerde producten
