De gezonde strategie

De gezonde strategie helpt je grip te krijgen op voeding, slaap en beweging. Het boek biedt een helder, wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar kader voor duurzame verandering: kleine stappen met een groot effect. Ontdek hoe hoogwaardige slaap, voedzame voeding en dagelijkse beweging jouw gezondheid drastisch kunnen verbeteren, zonder strenge diëten. Het werk is gericht op het herstellen van balans in een moderne leefstijl vol comfort en drukte, zodat energie, veerkracht en welzijn terugkrijgen en je regie over je gezondheid steeds sterker wordt. Auteur Patrick Rodrigus, arts en osteopaat, vertaalt wetenschappelijke inzichten naar concrete adviezen met de focus op haalbare, consistente keuzes voor een vitaal leven.

Inhoud

• Grip op voeding, slaap en beweging.
• Wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar.
• Kleine stappen, groot verschil.
• Terug naar de basis zonder strenge diëten.
• Bijdrage aan energie, veerkracht en welzijn.
• Praktische stappen voor duurzame verandering.

Technische gegevens

• Pagina’s: 164
• Editie: Eerste editie
• Uitgever: Boekscout
• Taal: Nederlands
• Bindwijze: Paperback / softback
• Releasedatum: 13 februari 2026
• Hoofdauteur: Patrick Rodrigus