Dit Is Geen Dieetboek - Paperback

Sinds Teun van de Keuken dit boek schrijft, neemt hij een kritisch en luchtig kijkje achter de beloften van diëten. In Dit is geen dieetboek onderzoekt hij de zin en onzin van populaire eetpatronen en geeft praktische inzichten voor een gezonde leefstijl. We worden steeds zwaarder en het draait om een balans tussen voeding en beweging, met volhouden als centraal uitgangspunt in plaats van streng lijnen. Het boek laat zien hoe je een leefpatroon kunt ontwikkelen dat je duurzaam vol kunt houden.

Teun van de Keuken test zeven diëten onder professionele begeleiding en gaat na wat ze in theorie beloven en wat de praktijk toont. Hij belicht de grondbeginselen van elk dieet en wat de wetenschap zegt, plus de voor- en nadelen, valkuilen en tips. Het gaat niet om toestanden of lofzangen, maar om realistische lessen die helpen bij een langetermijn, evenwichtig eetpatroon.

Ook biedt het boek wetenschappelijke inzichten en observeert het momenten van euforie, teleurstelling en valkuilen, met als doel een gebalanceerde aanpak die je leven lang kunt volhouden. Daarnaast geeft het praktische aanwijzingen voor hoe je gezond eten en voldoende bewegen samen kunt brengen in een leefstijl die werkt.

Kenmerken

• Onderzoekt zeven diëten: Schijf van Vijf, keto, sport, vegan, intermittent fasting, sapkuur, puntendieet
• Legt grondbeginselen uit en belicht wetenschappelijke inzichten
• Bespreekt voor- en nadelen en valkuilen
• Streeft naar een duurzaam, jarenlang vol te houden eetpatroon
• Toont humoristische maar kritische kijk op dieetwereld
• Geeft praktische tips voor een gezonde leefstijl

Gebruik

1. Lees per dieet de kernprincipes en wetenschappelijke bevindingen
2. Let op voorgestelde voordelen en mogelijke nadelen
3. Pas lessen toe op een gebalanceerd eetpatroon dat je lang volhoudt
4. Gebruik de ingezette voorbeelden en tips ter inspiratie voor dagelijks handelen