Eerste hulp bij stress & burn out (Paperback)

Stress heeft zowel positieve als negatieve kanten. Het kan ons uit ons comfortzone halen en leiden tot groei, maar langdurige blootstelling aan stress kan ziekmakend zijn. Dit boek biedt een toegankelijke verkenning van wat we vandaag weten over stress en hoe je negatieve stress tijdig kunt herkennen om de effecten tot een minimum te herleiden. Ook als je reeds een burn-out hebt meegemaakt, kan het boek meer inzicht geven in wat er is gebeurd en stap voor stap helpen bij het herstel. Stressexpert Elke Van Hoof begeleidde vele mensen met stressgerelateerde klachten en deelt haar kennis, oefeningen en tips om zelf aan de slag te gaan. De boodschap is dat stress een alarmsignaal kan zijn dat aangeeft wat er misloopt en hoe je dit kunt rechttrekken. De sleutel ligt in herkenning, aanpak en haalbare stappen die je direct kunt toepassen.

Kenmerken

• Inzicht in positieve en negatieve aspecten van stress
• Herkenning van negatieve stresssignalen tijdig
• Zelftests, oefeningen en concrete tips
• Stapsgewijze begeleiding richting herstel bij burn-out
• Geschreven door stressexpert Elke Van Hoof