Fit zonder fratsen

Fit zonder fratsen biedt een praktische aanpak om gezonder te leven. Het boek laat stap voor stap zien hoe je makkelijker meer beweegt, beter eet, sterker wordt, minder stress ervaart en beter slaapt. Het benadrukt een realistische, frictieloze aanpak en vertaalt de richtlijnen voor een gezonde leefstijl naar duidelijke tips en adviezen. Het idee is dat je geen uren in de sportschool hoeft te zwoegen, geen hongerdieet hoeft te volgen en geen dure supplementen hoeft aan te schaffen toont een haalbare weg naar meer energie en fitter voelen.

De auteurs geven een duidelijke, no-nonsense uitleg en brengen gezond leven dichtbij in begrijpelijke taal. Joost Lodewikus werkt aan de HAN-ASB en verzorgt onderwijs op het gebied van leefstijlcoaching, Tjieu Maas is sportdiëtist en bewegingswetenschapper bij HAN-ASB, en Marie-Louise Verhees is gezondheidswetenschapper die trainingen verzorgt voor professionals in leefstijlcoaching. Het boek is een eerste editie, uitgebracht als paperback door Boekscout. Het boek is gericht op praktische toepasbaarheid en stimuleert lezers om met kleine, consistente aanpassingen resultaat te boeken.

Kenmerken

• Stap-voor-stap naar gezondere leefstijl
• Meer bewegen, beter eten, minder stress, beter slapen
• Praktische tips, zonder fratsen
• Auteurs met HAN-ASB-achtergrond
• Paperback, eerste editie, 156 pagina's
• Uitgever Boekscout