Full Body Thinking

Vrij van oude patronen, dankzij de intelligentie van je lichaam

Full Body Thinking van Wouter de Jong biedt een geïntegreerde aanpak waarin neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samenkomen in één heldere methode met praktische oefeningen. Door hoofd en lichaam weer in samenwerking te brengen, kun je patronen niet alleen begripvol bemerken maar ook voelen en stap voor stap veranderen. Echte verandering ontstaat volgens deze benadering doordat denken en voelen op één lijn komen en je regie over je leven vergroot. De methode is ontwikkeld door Wouter de Jong, bekend van Mindgym, en richt zich op het doorbreken van hardnekkige patronen en het krijgen van meer rust en grip in het dagelijks leven. Door aandacht te geven aan adem, emoties en gedrag leer je jezelf beter kennen en leer je effectively handelen vanuit rust.

Daarnaast benadrukt de methode dat verandering haalbaar wordt wanneer het lichaam én het denken samenwerken, zodat je minder terugvalt in oud gedrag en meer bewust kiest voor gewenste patronen. Het boek biedt een praktische leidraad met concrete oefeningen die je helpen patronen te herkennen, doorvoelen en stap voor stap te veranderen, zodat je meer regie ervaart in je leven.

Kenmerken

• doorbreek je de zes hardnekkigste patronen
• zet de kracht van ademhaling in
• laat emoties vóór je werken
• doorbreek je dopaminefuik
• handel vanuit rust, niet vanuit controle