Prometheus Gezonde routines (Paperback)

Waar gaat het boek over? Je wilt gezonder leven, maar het lukt je niet. Dat geldt voor velen, en juist daar schuilt de kans: de oplossing ligt in kleine, haalbare stappen die passen in een druk bestaan. Gezonde gewoontes komen niet vanzelf als je leven vol zit met prioriteiten en routines. Voor nieuwe gewoontes moet je ruimte maken, en de kracht schuilt in regelmatig terugkerende routines. Gezonde routines biedt een hulpmiddel tegen de factoren die vaak zorgen voor uitstel en opgeven: tieners en twintigers doen het, maar ook volwassenen vinden het lastig volhouden.

In Gezonde routines deelt Arie Boomsma vijftig allerbeste tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes of strenge diëten, maar haalbare stappen die je stap voor stap kunt toepassen. Boomsma is schrijver en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen en is een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes. Als woordvoerder van de fitnessbranche zet hij zich in voor een gezonde samenleving. Zijn eerdere boeken, waaronder FIT, Volhard en Trainen voor het leven, hebben meer dan honderdduizend exemplaren verkocht.

Over de inhoud en aanpak wordt benadrukt dat kleine aanpassingen de sleutel kunnen zijn tot blijvende verandering. Het boek presenteert praktische begeleiding bij het implementeren van routines, met aandacht voor dagelijkse keuzes zoals voeding, beweging en slaap, en hoe je ruimte creëert voor consistency in je leven.

Ingezette feiten uit eerdere werken tonen dat zijn benadering werkt voor velen die niet weten waar te beginnen, en dat geduld nodig is om duurzame gewoonten op te bouwen.

Kenmerken

• vijftig tips voor een fit en vitaal leven
• geen strakke regimes, wel haalbare stappen
• focus op routine en haalbare veranderingen
• geschreven door Arie Boomsma, Vondelgym
• eerder verkocht: meer dan honderdduizend exemplaren
• 192 pagina’s, paperback, Prometheus