Goede nacht

Goede nacht biedt handvatten voor wie onregelmatige werktijden heeft en de impact op slaap en gezondheid wil begrijpen. Het boek behandelt waarom ploegen-, nacht- en wisselende werktijden gezondheidsrisico’s met zich meebrengen en welke effecten slaaptekort kan hebben op gezondheid, stemming en prestaties. Aan de hand van actuele wetenschappelijke inzichten en uiteenlopende ervaringsverhalen wordt uitgelegd hoe je de nadelen zo klein mogelijk houdt zonder de voordelen te verliezen. Het is geschreven voor mensen die op wisselende tijden werken en voor organisaties die willen investeren in betere rust en gezondheid van medewerkers. Het doel is om wakker worden, werken en vrije tijd zo duurzaam mogelijk in balans te brengen. Door concrete uitleg over bioritme en slaap, praktische tips en inspirerende voorbeelden, helpt het boek lezers om beter te slapen, gezond te blijven en met meer vertrouwen te werken.

Goede nacht is er ook voor diverse beroepen, zoals verpleging, logistiek, luchtverkeer, politie en transport, en voor topsporters die lange tijdzones hoppen. Het laat zien wat slaaptekort organisatorisch kost en wat investeren in rust oplevert voor veiligheid, prestaties en medewerkersuur.

Kenmerken

• Eerste Nederlandstalige boek over onregelmatig werken en slapen
• Gebaseerd op nieuwste wetenschappelijke inzichten
• Geeft adviezen om gezond onregelmatig te werken
• Toelichting op impact van slaaptekort op gezondheid
• Praktische tips voor beter slapen en werken