Het 6 Minuten Slaapdagboek - Hardcover

Leer beter slapen – hét journal voor iedereen die wel wat meer slaap kan gebruiken. Dit boek uit de reeks Het 6 minuten dagboek combineert actuele slaapkennis met een dagboekgedeelte dat je helpt tot rust te komen. Slaap wordt gepresenteerd als cruciaal voor een gezond en gelukkiger leven, met praktische en wetenschappelijk onderbouwde tips om beter te slapen en door te slapen. Op de dagboekpagina’s kun je je hoofd leegmaken en tot rust komen, en beantwoord je ochtend- en avondvragen om routines op te bouwen die de nachtrust ondersteunen. Het principe achter Het 6 minuten dagboek heeft geleid tot miljoenen gelukkiger dagen wereldwijd en wordt door Dominik Spenst gepcolumniseerd als bestsellerauteur en gewoonte-expert.

Dominik Spenst, geboren in 1988, wordt beschouwd als bestsellerauteur en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval ontwikkelde hij zijn succesvolle methode voor dankbaarheid en persoonlijke ontwikkeling, waarmee miljoenen mensen in 20 talen worden bereikt. Het boek presenteert wetenschappelijk onderbouwde inzichten in slaap en combineert die met praktische reflectie.

Pagina's: 304, Editie: Eerste editie, Hardcover, Spectrum

Kenmerken

• 304 pagina's, eerste editie hardcover
• wetenschappelijk onderbouwde slaaptips
• ochtend- en avondvragen
• slaapkennis gekoppeld aan dagboekgedeelte
• wereldwijd succesvol en bekend boekensysteem
• gericht op rustgevende nachten en betere slaap

Gebruik

1. 3 minuten in de ochtend en 3 minuten in de avond.
2. Op de dagboekpagina’s schrijf je je hoofd leeg en kom je tot rust.