High protein

Fit met eiwit

Eiwitten staan centraal in dit boek: eiwitten helpen bij verzadiging, dragen bij aan een gezonde levensstijl en ondersteunen zowel afvallen als spieropbouw. Het boek presenteert eiwitrijke maaltijden en gerechten die makkelijk te integreren zijn in het dagelijkse leven, met aandacht voor een verzadigend en smaakvol eetpatroon. De recepten zijn geschikt voor wie bewust wil genieten van lekker eten en streeft naar balans tussen voeding en lifestyle. Daarnaast gaat het boek in op plantaardige opties en hoe eiwitten kunnen helpen bij verschillende voedingskeuzes.

De auteur, Hannah Vreugdenhil, is bekend van Personal Body Plan en DoorMeal, en combineert praktische voeding met een gezonde levensstijl. Ze staat bekend om haar focus op voedzame en smakelijke gerechten die passen bij een actieve leefstijl. Haar werk omvat ook coaching en samenwerking met andere voedings- en leefstijldragers, waardoor het boek inspeelt op een brede doelgroep van sporters, mensen die willen afvallen en iedereen die bewust wil genieten van eten. Het boek bevat recepten die van ontbijt tot snacks reiken en mogelijkheden bieden tot vegetarische aanpassingen.

Het boek is een praktische gids voor wie Healthy eating ambieert zonder te compromissen op smaak en vullendheid. Het bevat recepten die bijdragen aan een verzadigend en gevarieerd eetpatroon, met aandacht voor eiwitgehalte en een toegankelijke benadering van gezonde maaltijden.

Kenmerken

• Veel eiwitrijke recepten voor dagelijks gebruik
• Minimaal 20 procent eiwit per recept
• Ontworpen voor afvallen en spieropbouw
• Varianten mogelijk voor vegetarische voeding
• Recepten van ontbijt tot snacks
• Uitgegeven als Mass Market Paperback (pagina’s 144)