Mediteren voor beginners

Nieuwe uitgave van de klassieke bestseller over eenvoudige meditatietechnieken voor de westerse mens. Het boek begeleidt degenen die willen beginnen met meditatie en biedt een eenvoudige dagelijkse oefening om vol te houden. De bekende Amerikaanse meditatieleraar Jack Kornfield beschrijft de meest gebruikte boeddhistische methode, vipassana, waarbij de geest kalm wordt door aandacht te richten op ademhaling en gedachten. De oefeningen helpen de geest in het hier-en-nu te brengen en dragen bij aan een leven met meer diepgang. Een belangrijk hulpmiddel zijn zes korte Nederlands gesproken meditaties die gratis te downloaden zijn en herhaaldelijk te gebruiken om een dagelijkse meditatiepraktijk op te bouwen. De uitgave bevat 96 pagina’s, is een heruitgave in paperback en biedt een benadering die humor, begrip en compassie kent.

Over dit boek

Het boek laat zien hoe je met een eenvoudige dagelijkse oefening kunt beginnen en deze kunt volhouden. Het beschrijft vipassana als beproefde methode om de geest rustig te maken en focust op ademhaling en gedachten om het hier-en-nu te ervaren. De zes gratis Nederlandse audio meditaties ondersteunen een regelmatige meditatie-praktijk en dragen bij aan diepere inzichten.

Belangrijkste kenmerken

• Eenvoudige dagelijkse meditatie-oefening

Belangrijkste kenmerken

• Vipassana als kerntechniek

Belangrijkste kenmerken

• Zes gratis Nederlandse audio meditaties

Belangrijkste kenmerken

• Paperback, 96 pagina’s, heruitgave