Overprikkeld brein

Krijg binnen 10 weken meer rust, balans en energie met dit praktische handboek over het vaak overprikkelde en oververmoeide brein. Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt recente neurowetenschappelijke inzichten en laat zien hoe je symptomen van overprikkeling herkent en concrete handvatten vindt om brein en leven in balans te krijgen. Het boek bevat een begrijpelijk raamwerk rond voeding, beweging, ontspanning en verbinding en biedt een 10-wekenplan om alle kennis toe te passen, met extra opdrachten voor het brein zoals ademhalings- en meditatieoefeningen.

Het boek is populair gebleken in Nederland: er is veel aandacht voor de toegankelijke, bruikbare theorie en praktische toepassingen, waarmee lezers aan de slag kunnen gaan in een snel veranderende wereld.

Met inzichtelijke informatie over het brein en wat het nodig heeft, uitleg over de 7 Brain Balance-pijlers, en een concreet plan om rust en energie terug te winnen, biedt dit boek richting aan een gebalanceerd brein en een gezonder dagelijks leven. Het werk belicht hoe voeding, beweging, ontspanning en verbinding samen bijdragen aan minder overprikkeling en meer stabiliteit.

Kenmerken

• Inzichtelijke informatie over je brein en wat het nodig heeft
• Uitleg over de 7 Brain Balance-pijlers, voeding, beweging, ontspanning en verbinding
• Theorie over overprikkeling, toegankelijk en bruikbaar
• Praktisch 10-wekenplan om kennis toe te passen
• Extra opdrachten voor je brein, ademhaling en meditatie
• 272 pagina's, eerste editie, paperback, Kosmos Uitgevers