Praktyki higieny snu

Bol

Istnieje zgoda co do tego, ¿e znaczny odsetek ludzi w wi¿kszo¿ci krajów rozwini¿tych nie otrzymuje odpowiedniej ilo¿ci lub jako¿ci snu. Te zak¿ócenia snu, gdy s¿ przewlek¿e i powäne, mog¿ prowadzi¿ do konsekwencji psychologicznych, behawioralnych i zdrowotnych. Skupienie si¿ na czynnikach behawioralnych i kontekstowych, które wp¿ywaj¿ na sen, zostäo nazwane "higien¿ snu". W anonimowej ankiecie online zebrano informacje socjodemograficzne, a tak¿e samooceny dotycz¿ce snu, praktyk higieny snu i ¿nienia w dwóch grupach kulturowych (respondenci angloj¿zyczni i hiszpäskoj¿zyczni). Ogólnie rzecz bior¿c, respondenci nie praktykuj¿ aktywnie i konsekwentnie ¿adnego z zalece¿ dotycz¿cych higieny snu. Wyniki ujawni¿y równie¿ zaskakuj¿co wysoki poziom nocnych przebudze¿, stosowania leków i zak¿ócania snu przez czynniki ¿rodowiskowe. Wyniki dotycz¿ce cz¿stotliwo¿ci snów by¿y podobne do poprzednich badä, ale koszmary senne by¿y cz¿stsze w tej populacji. Odsetek osób, które zg¿osi¿y, ¿e sny lub koszmary wp¿yn¿¿y na ich zachowanie i / lub stan emocjonalny nast¿pnego dnia, by¿ równie¿ podobny do wcze¿niejszych ustale¿.

Amazon

Pagina's: 88, Paperback, VDM Verlag