Sanopharm Magnesium 100mg Tabletten

Magnesium is een essentieel mineraal dat verantwoordelijk is voor ongeveer 0,05% van het totale lichaamsgewicht. Bijna 70% van de magnesiumvoorraad is opgeslagen in de botten, samen met calcium en fosfor, terwijl 30% zich bevindt in celvloeistoffen en bepaalde zachte weefsels. Van de magnesium die via voeding wordt ingenomen, wordt slechts ongeveer 30 tot 40% daadwerkelijk opgenomen door het lichaam; de rest wordt uitgescheiden via de ontlasting.

Natuurlijke Bronnen van Magnesium

Magnesium is van nature veelvuldig aanwezig in voedingsmiddelen, met name in verse, groene groenten. Door ‘kunstmatige’ teeltmethoden is het mineraalgehalte in veel voedingsmiddelen echter aanzienlijk verminderd. Enkele van de beste natuurlijke bronnen van magnesium zijn:

• Rauwe, onbewerkte tarwekiemen
• Sojabonen
• Melk
• Volle granen
• Schaal- en schelpdieren
• Vijgen
• Maïs
• Amandelen en andere olierijke zaden en noten
• Vis
• Knoflook
• Tofu
• Perziken
• Abrikozen
• Limabonen

Opname en Opslag

De opname van magnesium vindt plaats in de dunne darm. Deze opnamesnelheid kan beïnvloed worden door verschillende factoren, zoals bijschildklierhormonen, de snelheid van wateropname, en de hoeveelheden calcium, fosfor en lactose in het lichaam. Magnesium en calcium concurreren met elkaar voor opname in het lichaam; een hoge inname van magnesium kan de opname verlagen tot 25%, terwijl de opname kan stijgen tot 75% bij een lage inname. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fytaten, oxaalzuur, vetten, of eiwitten kunnen de absorptie van magnesium remmen. Vitamine D speelt ook een cruciale rol bij de benutting van magnesium.

Samenstelling en Gebruik

SanoPharm FoodState Magnesium 100 mg is een hypoallergene formule die geschikt is voor vegetariërs en veganisten. Elke tablet bevat 100 mg magnesium, wat overeenkomt met 27% van de Referentie-Inname (RI).

• Ingrediënten: Magnesium als FoodState voedingscomplex, Lactobacillus bulgaricus, microkristallijn cellulose, plantaardig stearinezuur en plantaardige cellulose (tabletcoating).
• Aanbevolen gebruik: 1-2 tabletten per dag, bij voorkeur 30 minuten voor het slapengaan.

Het is belangrijk om de aanbevolen dosering niet te overschrijden. Deze tabletten zijn vrij van tarwe, gluten, gist, suikers, kunstmatige zoetstoffen en conserveringsmiddelen, en zijn vervaardigd zonder gentechnologie.

Bewaarvoorschrift

Bewaar het product op een koele, droge plaats en buiten bereik van jonge kinderen. Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik of ziekte. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl blijven essentieel.