Slaap

Tijdens Slaap van slaapexpert Matthew Walker wordt helder waarom slapen en dromen van levensbelang zijn en welke rol slaap speelt bij onze gezondheid en prestaties. Het boek biedt toegankelijke inzichten uit twintig jaar wetenschappelijk onderzoek en laat zien hoe slaap ons vermogen om te leren, te herinneren en logische beslissingen te nemen versterkt. Daarnaast belicht het de impact van slaaptekort op emoties, het immuunsysteem, stofwisseling en eetlust, en verbindt het slaap met grote ziekten zoals Alzheimer, kanker, obesitas en diabetes. Het werk belooft een diepgaand maar begrijpelijk beeld van wat een goede nachtrust voor ons dagelijks functioneren betekent en hoe we die praktijk kunnen verbeteren. Het boek verschijnt als eerste editie in paperback bij De Geus en telt 432 pagina’s.

Het onderwerp wordt vanuit een praktisch en menselijk perspectief gepresenteerd, met voorbeelden en haalbare strategieën die direct toepasbaar zijn. Door de combinatie van wetenschappelijke uitleg en concrete tips biedt het boek een duidelijke weg naar een betere nachtrust – vannacht nog.

Kenmerken

• Slaap versterkt leren, herinneren en logische beslissingen
• Langdurig slaaptekort linkt aan Alzheimer, kanker en diabetes
• Slaap beïnvloedt stofwisseling en eetlust
• Breinverwerking reguleert emoties tijdens slaap
• Toegankelijke uitleg en praktische strategieën
• Leest als eyeopener voor een betere nachtrust