Slim trainen op je eigen (algo)ritme

De loopsport groeit wereldwijd en steeds meer mensen ontdekken hoe lopen bijdraagt aan lijf en geest. Wil je jezelf als loper echt ontwikkelen, dan gaat het verder dan wilskracht en kilometers: je hebt inzicht nodig in waarom en hoe je traint en wat je lichaam daarvoor vraagt. Data en persoonlijke digitale trainingsschema’s brengen dit inzicht en helpen je op je eigen (algo)ritme te groeien, blessurevrij en afgestemd op jouw ambitie en tijdsinvestering. Het doe- en kennisboek Slim trainen op je eigen (algo)ritme laat zien hoe je de cijfers achter trainingsarbeid interpreteert en ten goede gebruikt. Auteur Christophe Roosen – loper, coach en co‑founder van de loopapp Trenara – biedt een aanpak die inzet op slim datagebruik, trainingsprincipes, en praktijkgerichte schema’s. Daarnaast komen voeding, herstel, krachttraining en motivatie aan bod, met een focus op individueel resultaat én deelname aan een groeiende loperscommunity.

Het boek zet je aan tot een doordachte trainingsaanpak en laat zien hoe data je als loper sterker maken. Het sluit aan bij wie jij bent als bestuurder van jouw eigen trainingsritme en ondersteunt een duurzame verbetering van prestaties en plezier in het lopen.

Kenmerken

• Data en digitale trainingsschema’s voor inzicht
• Trainen volgens principes en schema’s op maat
• Blessurevrij groeien met persoonlijk ritme
• Voeding, herstel en krachttraining geïntegreerd
• Geschreven door Christophe Roosen, Trenara-co‑founder
• Paperback-uitgave, Acco Uitgeverij, eerste editie, 278 pagina's