Suryanamaskar: A Saudação Sagrada

O Surya Namaskar (SN) é uma parte integrante do ioga. A sua versatilidade e aplicação fazem dele uma das práticas mais úteis para uma vida saudável e prepara-nos para o despertar espiritual. O principal objetivo deste estudo foi avaliar o efeito imediato das rondas lentas de SN (SSN) e das rondas rápidas de SN (FSN) nas funções autonómicas e respiratórias de indivíduos saudáveis. Os resultados mostram que o grupo FSN apresentou um aumento altamente significativo na pressão arterial, frequência de pulso, FC média, VLF, LF, LF/HF e uma diminuição significativa na RR média, SDNN, RMSSD, NN50, pNN50 e HF, enquanto não houve alterações significativas na frequência respiratória quando comparado com o grupo SSN. O FSN tem alta dominância cardíaca simpática quando comparado ao SSN. Assim, as rondas rápidas de SN são contra-indicadas em caso de perturbações cardiovasculares e em pessoas com sintomas depressivos.