Verander Je Brein, Leven - Paperback - 9789464042856

Hack je brein: zo creëer je verandering en een positieve mindset biedt een duidelijke uitleg van neuroplasticiteit en hoe ons brein zich kan aanpassen om vastgeroeste denk- en gedragspatronen te doorbreken. Neurowetenschapper Nicole Vignola licht toe hoe de hersenen flexibel blijven en hoe je met eenvoudige oefeningen en tips je mentale gezondheid kunt versterken. Het boek beschrijft hoe negatieve overtuigingen vaak bevestigd raken, waarom het lastig kan zijn om uit een ongezonde relatie te stappen en waarom slaap en meditatie belangrijk zijn. Met aandacht en inzet kun je werken aan een betere mentale gezondheid en bewustere keuzes. De inhoud is gebaseerd op actuele neurowetenschappelijke inzichten en is bedoeld voor iedereen die blijvend positief wil veranderen. Het boek is samengesteld als een praktisch naslagwerk met gebundelde inzichten en concrete handvatten, en biedt begeleiding op elk moment van verandering.

Het boek gaat onder andere in op begrip van neuroplasticiteit en hoe je bestaande denk- en gedragspatronen kunt doorbreken, zodat je doelgericht kunt werken aan verandering in werk en privé.

Kenmerken

• Doorbreek negatieve denk- en gedragspatronen in drie stappen
• Met laagdrempelige tips en oefeningen voor mentale gezondheid
• Gebaseerd op de nieuwste neurowetenschappelijke inzichten
• Voor iedereen die blijvend positief wil veranderen

Gebruik

1. Volg de drie stappen om patronen te doorbreken.