100 articoli su corpo e mente: Sportello di chinesiologia benessere psicologico

Perché alcune emozioni sembrano manifestarsi in precise parti del corpo? Perché il cervello ci porta a confermare ciò in cui già crediamo? In che modo la postura può influenzare ciò che pensiamo e sentiamo? Perché alcune persone ci fanno sentire immediatamente al sicuro mentre altre attivano tensione e diffidenza? E ancora: cosa accade nel cervello quando ricordiamo, quando abbiamo paura, quando ci annoiamo, quando affrontiamo un lutto o quando cerchiamo di cambiare noi stessi?100 articoli su corpo e mente nasce dall'incontro tra psicologia e chinesiologia e raccoglie cento approfondimenti dedicati all'essere umano osservato da prospettive diverse ma continuamente comunicanti.Corpo e mente, infatti, non percorrono strade separate.Non è necessario leggere questo libro dall'inizio alla fine.Puoi aprirlo a caso.Puoi scegliere un titolo dall'indice.Puoi cercare un argomento che riguarda ciò che stai vivendo proprio adesso.Oppure puoi leggere un articolo al giorno e concederti cento occasioni per conoscere qualcosa di nuovo sull'essere umano.Le emozioni modificano il respiro, il tono muscolare e la postura. Il movimento può influenzare il nostro stato psicofisico. Le relazioni partecipano alla regolazione del sistema nervoso. Le parole costruiscono immagini mentali. Le esperienze modificano il modo in cui interpretiamo il mondo. Persino un gesto apparentemente automatico come camminare può raccontare qualcosa del nostro organismo.Pagina dopo pagina, il lettore incontrerà argomenti appartenenti alla psicologia, alle neuroscienze, alla chinesiologia, alla biomeccanica, al coaching e allo sviluppo personale, affrontati con un linguaggio divulgativo, diretto e comprensibile.Si parlerà di bias cognitivi, emozioni, mentalizzazione, autostima, resilienza, paura, lutto, ansia da pubblico, pensieri ricorrenti, relazioni, genitorialità e adolescenza. Ma anche di postura, cervicalgia, muscoli, camminata, squat profondo, stretching, menopausa, pavimento pelvico, allenamento e movimento umano.Il viaggio arriverà fino ad alcuni degli argomenti più affascinanti della ricerca contemporanea: la plasticità cerebrale, i neuroni immaturi, il rapporto tra intestino e benessere psicologico, il nervo vago, le mappe corporee delle emozioni e i meccanismi attraverso i quali il cervello costruisce la propria interpretazione della realtà.Non mancano esercizi e riflessioni pratiche. Il lettore sarà invitato a sperimentare la camminata consapevole, osservare le sensazioni fisiche associate alle emozioni, interrogarsi sui propri obiettivi professionali, costruire una vision, utilizzare domande di coaching, lavorare sull'autostima, riconoscere il pilota automatico della lamentela e ritrovare il proprio centro nel corpo e nella mente.A cura della Dott.ssa Federica Colarossi e del Dott. Massimiliano Sotgiu