30 dias para calmar tu ansiedad

Hay días en que la cabeza no para y el cuerpo tampoco.La ansiedad no se va porque alguien te diga que te relajes. Se afloja cuando las manos tienen algo que hacer y la mente deja de ser el único sitio donde estás.Cómo funciona este libro30 retos. Cada uno ocupa dos páginas: 1. Una lámina para colorear con la idea del reto y una micro-acción concreta para ese día.2. Una hoja de ejercicios planteada como un juego por rondas, con espacio para escribir y una casilla final de ¿Cómo te sientes ahora?.Qué vas a encontrar dentro- 30 láminas para colorear en trazo grueso, cómodas con rotulador o lápiz - 30 hojas de ejercicios con pasos numerados y espacio para escribir - Un reto breve cada día, de los que se hacen en minutos y no piden una hora - Herramientas para bajar la activación cuando aparece, no cuando ya te ha arrastrado - Un recorrido de 30 días con principio y final, para saber siempre por dónde vasEste libro es para ti si- Te despiertas con el pecho apretado sin saber muy bien por qué - Te cuesta parar aunque no tengas nada pendiente - Has probado a leer sobre ansiedad y necesitas hacer algo, no leer más - Quieres un rato al día que sea tuyo y no exija concentraciónAntes de comprarEsto es un cuaderno de trabajo, no un libro de lectura. Se colorea y se escribe dentro. No es un manual de psicología ni sustituye a un profesional: es una práctica diaria para acompañar el día a día.Treinta días. Un reto al día. Y una cabeza un poco más tranquila al final de cada uno.