30 Jours Pour Changer : Traverser Sa Ménopause: Le programme jour par d'une psychologue et d'un kinésithérapeute-ostéopathe — sans tabou, souffrance

Je deviens folle. Personne ne comprend. Personne ne m'a prévenue. Cette phrase, des milliers de femmes la prononcent chaque jour. La ménopause n'est pas une maladie - mais c'est un séisme. Bouffées de chaleur, insomnies, sautes d'humeur, douleurs articulaires, baisse de libido, brouillard mental... Et personne ne vous a donné le mode d'emploi.Ce livre est ce mode d'emploi.Écrit par Justine Gernez (psychologue TCC, Université de Lille) et Fabrice Gernez (kinésithérapeute-ostéopathe), ce programme jour par jour combine pour la première fois les deux dimensions que la médecine traite séparément: la transition identitaire et émotionnelle (thérapie cognitivo-comportementale) et les transformations corporelles (exercices, digipuncture, hypnose, plancher pelvien).Ce que vous trouverez dans ce livre: - 30 jours de protocole guidé - chaque matin, vous savez exactement quoi faire- La science de votre transition - oestrogènes, récepteurs hormonaux, neuro-inflammation (expliqué simplement)- Des exercices concrets - respiration 4-7, 6 points d'acupuncture illustrés, exercices Kegel, hypnose anti-bouffées- Les sujets tabous abordés - sécheresse, libido, couple, identité, peur de vieillir- Une page à montrer à votre conjoint - pour qu'il comprenne et qu'il vous accompagneCe qui rend ce programme différent: - Pas de promesse miracle, pas de produit à acheter, pas d'injonction "naturel"- Deux experts complémentaires: une psychologue qui traite la transition + un kiné-ostéo qui libère le corps- Un cas clinique réel par jour - vous n'êtes jamais seule face à votre transitionLa ménopause touche 17 millions de Françaises.Vous avez 30 jours. Votre transition commence au Jour 1.