50 Workouts mit der Kettlebell: Training zu Hause für alle Level: 29

Ein Gerät für allesMit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv trainieren: Nutze die Kettlebell, um...- effektiv Kraft und Muskeln aufzubauen,- die Fettverbrennung anzukurbeln,- deine Ausdauer zu steigern,- Balance und Stabilität zu fördern sowie- deine Mobilität zu verbessern. Fordere dich selbst herausIm neusten Band der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt dir der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihenmit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie Turkish Get-up, Swings und Cleans so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfängerins Schwitzen kommen, sondern auch Fortgeschrittenean ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training leicht in deinen Alltag integrieren.Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitunggarantieren dir ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis.

Pagina's: 144, Editie: Eerste editie, Paperback, riva Verlag