52 SEMANAS de ZEN: Uma história curta e um ensinamento para cada semana do ano: parar pensar demais, aliviar o estresse encontrar a paz interior

Cinquenta e duas semanas. Cinquenta e duas histórias curtas de zen. Uma mente tranquila. A cabeça não para. Você deita para dormir e o dia inteiro passa de novo. Termina uma coisa e a lista já cresceu outra vez. Em algum momento a calma virou só mais um item dessa lista, e ele se afasta cada vez mais. 52 Semanas de Zen segue outro caminho. Um capítulo curto por semana, durante um ano inteiro. Cada semana começa com uma história de ensinamento da tradição zen, recontada em palavras simples e atuais, e termina com uma pequena prática que você leva por sete dias comuns. Como é uma semana - Uma história de ensinamento curta, lida em poucos minutos- Uma ideia da tradição zen, traduzida em sabedoria do dia a dia, sem jargão- Uma pequena prática de atenção plena para uma vida cheia, na mesa de trabalho, no ônibus, na pia da cozinha- Uma única frase-âncora para carregar até o fim da semana Este livro é para você se - à noite os pensamentos se atropelam e a sua mente não sossega- o estresse e a tensão já viraram o barulho de fundo dos seus dias- você já tentou parar de pensar demais pensando ainda mais nisso- você quer começar a meditar, mas todo livro de zen pede mais tempo do que você tem- o budismo zen, os koans e os velhos mestres despertam sua curiosidade, e você procura uma porta de entrada suave- já disseram para você soltar os pensamentos negativos, e você quer saber o que isso significa numa terça-feira qualquer O ano em quatro partes - Mente de principiante, reencontrar o momento presente sem o filtro do hábito- Ação sem esforço, fazer o trabalho sem aquele segundo trabalho, exaustivo, de brigar consigo mesmo- Deixar ir, como são a aceitação e o não apego quando o dia se recusa a cooperar- Quietude e profundidade, a paz interior que sobra quando o barulho enfim é deixado de lado Por que semanal, e não diário. Um livro diário se lê. Um livro semanal se vive. Sete dias bastam para uma ideia encontrar uma discussão de verdade, um prazo de verdade, e é aí que uma prática começa a agir. >As histórias vêm da tradição viva do zen e dos mestres que a carregaram, entre eles Joshu, Dogen, Bodhidharma e Ryokan, recontadas com liberdade em vez de citadas. >Sobre o autor. Jun Ming Chen escreve livros sobre zen e sobre as tradições contemplativas mais antigas, para quem não pretende deixar a vida comum. Role para cima, comece pela semana um e dê a si mesmo um ano mais tranquilo.