Adem minder, genees jezelf

Diep ademen wordt vaak als gezond beschouwd, maar dit boek laat zien waarom minder diep ademen volgens de Buteyko-methode voordelen heeft. De methode is gebaseerd op neusademhaling in rust, tijdens beweging en bij het spreken en benadrukt het zelfherstellend vermogen van het lichaam. De auteur, Arend Hoiting, beschrijft hoe hij met deze aanpak een extreme hoge bloeddruk en aderproblemen op de hartspier heeft omgebogen, zonder medicatie. Het boek geeft praktische adviezen voor het toepassen van de Buteyko-methode en bevat ervaringen uit de begeleiding van sporters om betere prestaties te bereiken en minder verzuring te ervaren. De uitgave is 124 pagina’s lang, first edition, paperback en werd uitgebracht door Boekscout in 2016. Het werk is geschreven in het Nederlands en heeft als doel de werking en toepassingen van de neusademhaling bij diverse gezondheidsklachten te verduidelijken.

Kernpunten

• Neusademhaling in rust, beweging en spreken
• Minder diep ademen kan klachten beïnvloeden
• Ondersteunt het zelfhelend vermogen van het lichaam
• Praktische adviezen voor oefenen en toepassen
• Toepassing bij hoge bloeddruk, angina pectoris, astma en meer

Over de auteur

Arend Hoiting beschrijft zijn persoonlijke genezing met de Buteyko-methode en deelt ervaring met het begeleiden van wielrenners, waarbij neusademhaling leidt tot betere prestaties en minder verzuring van de benen.