Ademkracht - Paperback - 9789059960220

Ademen doen we meestal onbewust, maar juist een bewuste, functionele ademhaling kan je focus, flow en veerkracht vergroten. Dit boek onderzoekt waarom neusademhaling belangrijk is, hoe je CO₂-tolerantie verbetert en hoe ademhalingstechnieken zoals hartcoherentie je hart en brein in balans brengen. Er worden praktische oefeningen en tips gedeeld voor veelvoorkomende klachten zoals astma, angst, rugpijn en slaapproblemen. De auteur, voormalig F-16-piloot Rudi Thoelen, leert onder extreme druk hoe krachtige ademhaling inzetbaar is voor gezondheid, prestaties en stressbestendigheid.

Het boek biedt inzichten in ademhaling als dagelijks hulpmiddel en laat zien hoe bewust ademen gelijke aandacht geeft aan lichaam en geest. Het is geschreven voor iedereen die bewuster wil leven en op zoek is naar een betere versie van zichzelf.

Het boek telt 224 pagina’s, is de eerste editie en uitgegeven als mass market paperback door Lannoo.

Kenmerken

• Nasenademhaling als cruciale basis
• CO₂-tolerantie verbeteren
• Hartcoherentie voor balans hart en brein
• Praktische oefeningen en tips
• Voor wie kampt met astma en angst
• Helpt bij rugpijn en slaapproblemen