Affrontare lo stress con consapevolezza e compassione

Lo stress cronico è uno stress che sconvolge la nostra vita e degenera il nostro benessere; la buona notizia è che disponiamo di alcuni potenti strumenti che, con una pratica costante, ci aiuteranno in modo decisivo a far fronte a questo stress. Queste tecniche sono: Mindfulness, Compassione e Autocompassione. In questo articolo ci concentriamo ampiamente sugli aspetti teorici e pratici di queste tecniche, con l'intento di contribuire al benessere e alla felicità delle persone.