Alle Dagen Mooi Met Ayurveda - Paperback

Het boek neemt je stap voor stap mee in de basisprincipes van Ayurveda en hoe je die dagelijks kunt toepassen om je gezondheid en uitstraling te versterken. Je leert hoe je zelfzorg kunt integreren in dagelijkse- en seizoensgebonden routines, zodat een eventuele disbalans in lichaam en geest wordt hersteld. Met praktische methoden zoals zelfmassage, olietrekken, tongschrapen, ademhalingsoefeningen, meditatie en bewust eten krijg je concrete handvatten om jouw welzijn te verbeteren. Daarnaast krijg je inzicht in de basisstructuur van je stofwisseling, aangeduid als dosha, en hoe je hierop kunt afstemmen. Het boek bevat ook aanwijzingen over voeding, specerijen en kruiden met medicinale kwaliteiten die kunnen bijdragen aan reiniging en verjonging, en helpen bij veelvoorkomende klachten. Auteur Kate O’Donnell is ayurvedadeskundige en ashtanga­yogaleraar; zij geeft lezingen, heeft meerdere boeken gepubliceerd en is oprichter van het Ayurvedic Living Institute, een online platform voor onderricht en hulpmiddelen binnen de ayurvedische levensstijl. De uitgave biedt een toegankelijke introductie voor iedereen die nieuwsgierig is naar een holistische benadering van zorg voor lijf en leefstijl.

De tekst is rijk geïllustreerd en richt zich op eenvoudige, haalbare aanpassingen in het dagelijks leven, met de nadruk op een evenwichtige dosha als basis voor welzijn.

Feature

• Leren kennen van dosha, de stofwisselingbasis
• Dagelijkse en seizoensgebonden routines
• Zelfmassage, olietrekken en tongschrapen
• Ademhaling, meditatie en bewust eten
• Voeding, specerijen en kruiden met medicinale kwaliteiten