Alles over Marathon

Dit boek biedt een helder en gestructureerd overzicht van wat nodig is om een marathon succesvol voor te bereiden en te voltooien. Een marathon is een hardloopwedstrijd over 42,195 kilometer die jaarlijks miljoenen lopers wereldwijd in beweging brengt. Het boek geeft een overzicht van de opbouw van een trainingsschema, de basisprincipes van duurlopen en intervaltraining, voeding en herstel, en de tactische keuzes op de wedstrijddag zelf. Daarnaast is er aandacht voor mentale voorbereiding en het omgaan met vermoeidheid in de slotfase. Of je nu voor het eerst een marathon overweegt of al eerder de finish hebt bereikt, het boek biedt een duidelijk en gestructureerd overzicht van het onderwerp.

Inhoud

Dit boek behandelt hoe men zich mentaal en fysiek bereidt op een marathon en hoe men de race zelf benadert. Je leest over trainingsopbouw, duurlopen, intervaltraining, voeding en herstel, en de tactische keuzes tijdens de wedstrijddag. Verder wordt ingegaan op mentale voorbereiding en het omgaan met vermoeidheid in de slotfase, waardoor zowel beginners als gevorderde lopers een helder overzicht krijgen van wat er komt kijken bij een marathon.

Technische specificaties

• Pagina's: 98
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Waries B.V.
• Samenstelling: met behulp van kunstmatige intelligentie