Améliorer l'assiduité à l'activité physique

Il s'agissait d'un essai contrôlé randomisé visant à comparer deux modalités différentes d'entraînement de résistance : l'entraînement d'hypertrophie et l'entraînement de puissance. Découvrez les différences qui résultent de plusieurs semaines d'entraînement suivant des protocoles spécifiques à chaque type d'entraînement avec poids. De plus, cette étude a également examiné les concepts psychologiques dont l'impact sur la motivation à faire de l'exercice a été démontré. Une technique psychologique appelée ' conditionnement évaluatif ' a également été mise en ¿uvre, contrôlée et évaluée quant à son efficacité pour améliorer l'assiduité à l'entraînement. Les résultats couvrent aussi bien des mesures physiques telles que la force musculaire, la puissance et l'endurance que des domaines anthropométriques, neuromusculaires, fonctionnels et psychologiques.