Anders ademen

Je ademhaling is meer dan een eenvoudige zuurstofvoorziening: het is een krachtig hulpmiddel om focus te vergroten, lichaam en geest te kalmeren, veerkracht te vergroten en burn-out te voorkomen. Stress kan ervoor zorgen dat je onbewust sneller en dieper gaat ademen, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat waar stress juist toeneemt. Gelukkig kun je met gerichte ademhaling de natuurlijke stressreactie beïnvloeden en zelf controle uitoefenen over je adem, wat bijdraagt aan minder stress en meer veerkracht. Dit boek legt uit waarom ademhaling zo belangrijk is, wat de vier ingrediënten van een goede ademhaling zijn en welke rol CO₂ speelt in ons lichaam. Daarnaast krijg je inzicht in je eigen adempatroon en leer je via toegankelijke oefeningen hoe je je ademhaling kunt verbeteren. Het resultaat is een energieker, gezonder en minder gestrest leven. Het boek telt 240 pagina’s en verschijnt in de Eerste editie als Mass Market Paperback van Lannoo.

Verder legt het uit hoe een verstoorde CO2-balans kan leiden tot snellere en dieper ademhalen, en welke stappen je kunt nemen om dit patroon te doorbreken. Je krijgt een beeld van de invloed van ademhaling op je dagelijks functioneren en hoe je ademhaling bewust kunt inzetten om stress te verminderen en veerkracht te verhogen.

Kenmerken

• Ademhaling kan focus en rust tegelijk vergroten
• Inzicht in adempatroon en rol van CO₂
• Vier ingrediënten van een goede ademhaling
• Toegankelijke oefeningen voor verbetering
• Gericht op energieker en gezonder leven
• 240 pagina’s, Eerste editie, Mass Market Paperback van Lannoo