Andries B.V. Trailrunning voor beginners - Paperback

Dit boek begeleidt je stap voor stap van de verharde weg naar het onverharde pad. Je leert welke uitrusting je nodig hebt, hoe je je techniek aanpast aan wisselend terrein en hoe je blessures voorkomt. Daarnaast kom je tot inzichten over het opbouwen van een trainingsschema dat bij jou past, hoogteverschillen te lijf gaat, en wat je moet weten over voeding en hydratatie onderweg. De mooiste routes liggen niet op asfalt; ze slingeren over bospaadjes, langs heuvels en door de natuur. Trailrunning is hardlopen op zijn puurst en toch toegankelijker dan veel mensen denken. Het boek laat zien hoe je veilig, met vertrouwen en met plezier je eerste meters op het pad zet, van de eerste schoenkeuze tot de voorbereiding op je eerste trail.

Inhoud op hoofdlijnen

• Uitrusting voor trailrunning
• Techniek aangepast aan wisselend terrein
• Blessurepreventie
• Trainingsschema op maat
• Voeding en hydratatie onderweg
• Voorbereiding op je eerste trail

Technische specificaties

• Pagina’s: 116
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Andries B.V.