Angst Relief Werkboek & CGT Therapie Notebook Begeleide aanwijzingen, Geestelijke Gezondheid Wellness Journal A5 Lux

CGT GEBASEERDE ANGSTVERLICHTING — Ontworpen rond bewezen technieken voor cognitieve gedragstherapie. Begeleide aanwijzingen helpen u triggers te identificeren, angstige gedachten opnieuw te formuleren en praktische copingstrategieën op te bouwen, dag voor dag. DAGELIJKSE GELEIDE PROMPTS — Elke pagina bevat gestructureerde journaling vragen, stemming tracking en reflectie prompts. Helpt mentale rommel en oppervlaktepatronen in je angst te verwijderen zonder naar een lege pagina te staren. SLAAP & HYDRATIE TRACKING — Volg de levensstijlfactoren die rustig angst veroorzaken. Zoek het verband tussen slaap, hydratatie en hoe je je voelt - en breng kleine veranderingen aan die in de loop van de tijd samenkomen. ONGEDATEERD, GEEN DRUK — Gebruik het dagboek wanneer je het nodig hebt, sla dagen zonder schuldgevoel over en ga verder waar je was gebleven. Het ongedateerde formaat betekent geen verspilde pagina's en geen druk om "bij te praten". A5-formaat, gebouwd om lang mee te gaan — De compacte A5 (15 x 21 cm) past in een handtas, op een nachtkastje of in een bureaula. Premium dik papier dat niet bloedt. Een doordacht cadeau voor iedereen die met angst omgaat.