Angstvrij

Angstvrij is een praktische gids voor wie zijn angsten wil overwinnen, zelfstandig of met een cognitief gedragstherapeut. De technieken richten zich niet op vechten tegen de angsten of het volledig uitbannen van gedachten, maar op het krijgen van afstand zodat men niet langer slachtoffer is van de eigen gedachten. Het boek beschrijft hoe een angststoornis iemands dagelijks leven kan beïnvloeden—werk, reizen en sociale relaties kunnen hieronder lijden—en biedt concrete handvatten om angsten stap voor stap te verminderen. De auteurs, Aaron T. Beck en Robert Leahy, brengen elk een achtergrond in cognitieve therapie en psychiatrie; hun betrokkenheid onderstreept de praktische toepasbaarheid van de benadering die in Angstvrij wordt gepresenteerd. Het boek is bedoeld voor mensen die zelfstandig willen werken of samen met een therapeut aan hun angsten willen werken, met nadruk op realistische, haalbare stappen die in het dagelijks leven toepasbaar zijn.

Inhoud

• - Praktische technieken om angsten te overwinnen door afstand nemen
• - Niet vechten of volledig bannen van gedachten
• - Geschikt zelfstandig te gebruiken of met een cognitief gedragstherapeut
• - Richt zich op angsten zoals liften, paniekaanvallen, sociale angst
• - Helpt werk, reizen en relaties beter te laten verlopen