AnkhHermes Waarom Zeg Ik Geen Nee? Pocketboek

In dit boek laat Robert Jackman zien waarom gezonde grenzen essentieel zijn en waarom ze voor veel mensen moeilijk te hanteren zijn. Grenzen zijn geen luxe maar een basisvaardigheid die bepaalt waar jij eindigt en de ander begint, en ze zijn cruciaal voor veiligheid, respect en balans. Aan de hand van heldere inzichten en direct toepasbare technieken leer je hoe je grenzen stap voor stap kunt ontwikkelen, zodat je minder vatbaar bent voor manipulatie en uitputtende relaties. De auteur bespreekt hoe ervaringen uit de jeugd en oude patronen van afhankelijkheid het huidige gedrag beïnvloeden en hoe je daar los van kunt komen. Je ontdekt concreet wat je kunt zeggen, hoe je het zegt en hoe je signalen herkent wanneer anderen over grenzen heen gaan. Het boek combineert psychologische diepgang met praktische praktijkoefeningen uit onder andere cognitieve gedragstherapie en biedt zo meer rust, helderheid en regie over je leven. Pagina’s: 304. Eerste editie, Paperback, Uitgeverij AnkhHermes.

Inhoud en aanpak

• Kernpunt: grenzen bepalen waar jij eindigt en de ander begint
• Gronden: waarom grenzen moeilijk zijn voor velen
• Oefeningen uit cognitieve gedragstherapie voor directe toepassing
• Hoe jeugdervaringen huidige patronen beïnvloeden
• Concrete zinnen en signalen voor grensbewaking
• Resultaat: meer rust, helderheid en regie