Appeltje Eitje

Appeltje Eitje is een praktisch en leerzaam handboek dat helpt bij het beheersen van overtollige kilo’s en tegelijk de gezondheid verbetert. Het streven is een duurzame balans: maak gebruik van samengestelde dagmenu’s en uitgebreide keuzelijsten zodat u op gewicht blijft zonder steeds diëten te moeten volgen. Het boek legt uit wat u wel en niet kunt gebruiken en hoe u keuzes maakt, zodat u weer vertrouwen krijgt in normaal eten en een gezonde leefstijl aanleert.

Het boek is opgebouwd uit drie delen: wat u mag gebruiken en hoe u keuzes maakt; vier controleweken om te wennen aan de welvaart; en een uitgebreid calorieoverzicht voor bewuste, zelfstandige keuzes. Er staan 13 weken aan zorgvuldig samengestelde dagmenu’s in, met recepten, tips en adviezen voor een gezond gewicht.

Over de auteur: Annie Disseldorp is oprichter en directeur van de grootste afslankclub van Nederland. Zij verloor zelf 52 kilo en houdt dit gewicht vast door drie normale maaltijden per dag te eten zonder calorieën te tellen. Haar aanpak draait om gezondheid als belangrijkste doel en een verantwoord voedingspatroon als leidraad.

Kenmerken

• 256 pagina’s
• hardcover met full colour
• duidelijke keuzelijsten
• 13 weken dagmenu’s
• haalbare, normale eetpatronen
• drie maaltijden per dag zonder tellen