Arrêtez de Trop Penser: Calmer l'esprit en 7 minutes par jour

Si votre esprit ne s'arrête jamais - même quand votre corps est épuisé - ce livre a été écrit pour vous. Pour ceux qui pensent trop, ressentent trop et s'en demandent trop. Ici, vous ne trouverez pas de promesses magiques ni de discours tout faits. Vous trouverez un souffle. Dans Arrêtez de Trop Penser, le thérapeute Anderson Kadowaki présente une méthode simple et réaliste pour calmer l'esprit hyperactif: seulement 7 minutes par jour. Avec un langage léger et des exercices courts, vous apprendrez à - Arrêter le cycle des inquiétudes qui draine votre énergie.- Diminuer l'anxiété née d'une exigence excessive envers soi-même.- Dormir avec plus de tranquillité et de qualité.- Silencer la voix critique qui vit dans votre tête.- Retrouver de la légèreté, de la présence et un contrôle émotionnel. Chaque chapitre propose une pratique rapide, basée sur les neurosciences et la PNL, créée spécialement pour les personnes qui accumulent responsabilités, pensées et sentiments - et qui ont besoin d'un chemin possible pour ralentir. >Ce livre fait partie de la série thérapeutique 7 Minutes par Jour, créée pour transformer votre routine émotionnelle avec des micro-habitudes qui s'adaptent à la vie de toute personne réelle.