ATAQUES DE PÁNICO Y CRISIS ANSIEDAD: la guía completa para recuperar calma

Descripción breveLos ataques de pánico aparecen de forma repentina. El cuerpo parece perder el control, la respiración se bloquea, el corazón se acelera... y el miedo se vuelve abrumador.Este libro es una guía clara, suave y humana que te ayuda a comprender qué ocurre realmente en tu cuerpo y en tu sistema nervioso durante un ataque de pánico.En él descubrirás: - por qué el pánico no es un peligro, sino un sistema de alarma hiperactivo- cómo atravesar los ataques de pánico paso a paso- cómo comprender los pensamientos intrusivos sin creerlos- cómo calmar tu sistema nervioso en lugar de luchar contra él- cómo recuperar la estabilidad interior después de períodos difícilesCon ejercicios simples y aplicables de inmediato, este libro te acompaña en los momentos agudos, después de la crisis y en una prevención suave y progresiva.Sin presión. Sin perfección. A tu propio ritmo.No estás roto/a. No estás solo/a. Y tu cuerpo no es tu enemigo.Un libro para comprender, calmar y volver a respirar.