ATTACCHI DI PANICO E CRISI D’ANSIA: la guida completa per ritrovare tua calma

DescrizioneGli attacchi di panico arrivano all'improvviso. Il corpo sembra perdere il controllo, il respiro si blocca, il cuore accelera - e la paura diventa travolgente.Questo libro è una guida chiara, delicata e profondamente umana, che ti aiuta a comprendere cosa accade davvero nel tuo corpo e nel tuo sistema nervoso durante un attacco di panico.Scoprirai: - perché il panico non è un pericolo, ma un sistema di allarme iperattivo- come attraversare gli attacchi di panico passo dopo passo- come riconoscere i pensieri intrusivi senza crederci- come calmare il sistema nervoso invece di lottare contro di esso- come ritrovare una stabilità interiore dopo periodi difficiliCon esercizi semplici e immediatamente applicabili, questo libro ti accompagna nei momenti acuti, nel dopo, e nella prevenzione dolce.Senza pressione. Senza perfezione. Al tuo ritmo.Non sei rotta. Non sei sola. E il tuo corpo non è tuo nemico.Un libro per comprendere, calmare e tornare a respirare.

Pagina's: 127, Paperback, Independently published