Becoming A Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance

Rejoignez le mouvement qui a inspiré des millions d’athlètes et entraîneurs à travers le monde. Avec plus de 150 000 exemplaires vendus, le livre "Becoming a Supple Leopard" est une référence incontournable dans le domaine de l’entraînement. Cet ouvrage de près de 480 pages, élaboré par le Dr. Kelly Starrett, est une véritable encyclopédie dédiée aux techniques de mobilité.

Améliorez votre performance sportive

La lecture de ce guide vous permettra de comprendre toutes les techniques de mouvement essentielles pour optimiser vos performances tout en prévenant les blessures. Vous apprendrez à :

- Vous entraîner efficacement et en toute sécurité dans diverses situations, en adoptant des positions stables et optimales.

- Réaliser correctement les mouvements de force et de musculation, tels que le squat, le développé-couché et l'arraché.

- Accélérer la récupération après vos séances d'entraînement et compétitions.

- Améliorer votre performance tout en prolongeant votre carrière sportive.

- Soulager les raideurs musculaires et les douleurs articulaires.

Prévention et réhabilitation des blessures

Cet ouvrage dresse également un tableau complet des blessures courantes et vous fournit des stratégies adaptées pour les traiter et les prévenir. Que vous soyez confronté à des symptômes de lombalgie, douleurs dans les épaules, problèmes de canal carpien ou tennis elbow, vous découvrirez des approches innovantes pour améliorer votre quotidien.

Un partage d’expertise

Le Dr. Kelly Starrett, coach, kinésithérapeute et auteur à succès, a chamboulé les idées reçues sur la performance sportive grâce à ses méthodes révolutionnaires. En collaborant avec une variété d’athlètes d’élite dans des disciplines telles que la NFL, NBA, NHL et MLB, ainsi qu’avec des équipes olympiques et prestigieuses universités, il a développé un système unique axé sur la mécanique et la mobilité du corps.

Glen Cordoza, co-auteur, enrichit également cette œuvre avec son expérience en arts martiaux. Ancien combattant de MMA et auteur prolifique, il partage son expertise sur la musculation, le jiu-jitsu brésilien et le Muay Thai, ce qui ajoute une dimension supplémentaire à cet ouvrage.

Une vie active et sans douleur

"Becoming a Supple Leopard" n’est pas seulement un guide d’entraînement ; c’est une invitation à modifier votre gestuelle et à vivre une vie sans douleur. Grâce à des techniques adaptées, vous apprendrez à entretenir votre corps et à adopter des habitudes qui contribueront à votre bien-être général. Préparez-vous à devenir souple comme un léopard et à atteindre vos objectifs athlétiques tout en restant en pleine santé.