Beweegreden

In zijn boek beweegt Erwin Colson Thimister zich niet enkel tot het thema bewegen als activiteit, maar tot beweging als grondslag van een gezond bestaan. Hij laat aan de hand van wetenschappelijke inzichten zien waarom lichaamsbeweging zo fundamenteel is en hoe u uw eigen leven eenvoudig in beweging kunt brengen. Het boek gaat in op waarom beweging essentieel was voor de menselijke evolutie, waarom de obesitaspandemie vaak voortkomt uit minder beweging dan uit meer calorieën, en welke welvaartsziekten zoals diabetes type 2, veel hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker mede het gevolg zijn van een gebrek aan beweging — ook bij slanke mensen. Daarnaast benadrukt het werk dat beweging een krachtig medicijn kan zijn tegen welvaartsziekten, dat de gebruikelijke norm van een half uur bewegen per dag niet genoeg is voor een gezond gewicht en dat beweging veel meer omvat dan sporten. Het biedt objectieve informatie over de relatie tussen beweging, gewicht en gezondheid en praktische tips om meer te bewegen, ook als sporten niet uw ding is.

Het boek biedt objectieve informatie over de relatie tussen bewegen, gewicht en gezondheid en geeft praktische handreikingen om vaker in beweging te komen, ook als sport niet uw favoriete activiteit is. Het combineert wetenschappelijke onderbouwing met toegankelijke voorbeelden en tips die direct bruikbaar zijn in het dagelijks leven.

Kenmerken

• Beweging is essentieel voor menselijke evolutie
• Obesitas komt door minder activiteit, niet enkel calorieën
• Welvaartsziekten ontstaan mede door gebrek aan beweging
• Beweging werkt als medicijn tegen welvaartsziekten
• Een half uur bewegen per dag voldoet niet voor gezond gewicht
• Beweging omvat meer dan sporten

Gebruikssuggesties

• Dit boek voorziet u van wetenschappelijk verantwoorde antwoorden en praktische tips
• Het bespreekt hoe u eenvoudig meer beweging in uw leven kunt inbouwen
• Het is bedoeld voor wie objectieve informatie zoekt over beweging, gewicht en gezondheid

Pagina's: 246; Editie: Eerste editie; Formaat: paperback