Bewegen achter een bureau

Dit boek biedt praktische oefeningen om de nadelen van langdurig zitten tegen te gaan met beweging achter of nabij het bureau. Langdurig zitten is een vast onderdeel van veel werkdagen en beïnvloedt lichaam en energieniveau. Het legt uit hoe dit werkt en biedt een reeks oefeningen die je achter of nabij je bureau kunt uitvoeren, zonder speciale ruimte of materialen. De oefeningen richten zich op veelvoorkomende klachten zoals spanning in nek, schouders en rug en laten zien hoe korte bewegingsmomenten verspreid over de dag een merkbaar verschil kunnen maken. Het boek is samengesteld met behulp van artificiële intelligentie en is bedoeld als toegankelijk naslagwerk voor iedereen die zijn werkdag actiever wil invullen.

Inhoud en aanpak

Het boek beschrijft de effecten van stilzitten op spieren, houding en concentratie en laat zien hoe kortdurende bewegingen verspreid over de dag de energie en het comfort kunnen verbeteren. De oefeningen vereisen geen speciale ruimte of materialen en zijn toepasbaar achter of nabij het bureau, gericht op spanning in nek, schouders en rug. De samenstelling met artificiële intelligentie baseert zich op bestaande inzichten over ergonomie en beweging, met als doel een praktische gids voor een actievere werkdag.

Technische specificaties

• Pagina’s: 104
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Waries B.V.