Bewegen als medicijn (Paperback)

Bewegen blijkt een supermedicijn. Dat is wetenschappelijk vastgesteld. Alleen al door elke dag een dagdeel te bewegen, kun je minder ziek worden, een hogere levenskwaliteit ervaren, langer gezond blijven en minder medische ingrepen nodig hebben. Een groot aantal mensen is nog niet op de hoogte van de beweegrichtlijnen en de nadelige gevolgen van lang zitten. Het boek heeft als doel je te inspireren tot een leefstijl switch, zodat je na het lezen alle noodzakelijke kennis hebt om gezonde beweegkeuzes te maken voor een duurzaam gezonder lijf.

Het boek put uit de visie van de auteur, John van Heel (56), die in 1983 een sport- en leefstijlinstituut startte en in 1988 EFAA-opleidingen begon. Hij ontwikkelde onder meer Bewegenismedicijn.nl, Leefstijlclub.nl en Nieuwe-Gezondheid.nl en werkt mee aan protocollen voor de fitnessbranche. Van Heel gelooft in een terug naar natuurlijk gezonder leven en ziet leefstijl als medicijn als drieledige benadering: beweging, voeding en het brein.

Door de inzet van Bewegen als medicijn bouwt dit werk voort op een lange traditie van praktijk en opleiding, met aandacht voor haalbare, duurzame keuzes die passen bij een moderne leefstijl en gezondheid. Het boek biedt concepten en inzichten die helpen om beweging structureel in je dagelijks leven te integreren en zo een blijvende staat van gezondheid te bevorderen.

Kenmerken

• Bewegen als medicijn volgens wetenschappelijk inzicht
• 15 minuten per dagdeel voor gezondheidswinst
• Leefstijl als medicijn trilogie: beweging, voeding, brein
• Gericht op duurzaam gezonder lichaam en preventie
• Informatie uit de leefstijl- en gezondheidspatcherijen van de auteur

Gebruik

1. Lees de kernboodschap over beweging als medicijn
2. Pas de drieledige leefstijlbenadering toe: beweging, voeding, brein
3. Werk aan haalbare dagelijkse gewoonten voor langdurige gezondheidswinst