Beweging een vast onderdeel van je dag maken

Dit boek biedt praktische strategieën om beweging haalbaar in een drukke dagelijkse routine op te nemen. Het gaat in op de voordelen van regelmatige lichamelijke activiteit, veelvoorkomende obstakels en concrete manieren om kleine gewoonten te bouwen die passen bij jouw situatie. Het boek geeft geen wonderoplossingen, maar helpt je nadenken over realistische keuzes die aansluiten bij je eigen dagindeling en mogelijkheden. Het is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en presenteert een overzichtelijke aanpak voor haalbare beweging in het dagelijks leven.

Inhoud

• Voordelen van regelmatige lichamelijke activiteit
• Veelvoorkomende obstakels en hoe je die aanpakt
• Concrete manieren om kleine gewoonten te bouwen
• Geen wonderoplossingen; gericht op realistische keuzes

Technische gegevens

• Pagina's: 82
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Waries B.V.