Beweging en kracht behouden bij het ouder worden

Dit boek biedt praktische strategieën om spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen op peil te houden naarmate u ouder wordt. Het bespreekt waarom het lichaam verandert met de leeftijd en welke aangepaste benaderingen van bewegen en gezond blijven geschikt zijn voor verschillende fasen in het ouder worden. Daarnaast gaat het in op fysiologische veranderingen, de rol van voeding en herstel bij een actief leven, en hoe motivatie en het omgaan met beperkingen kunnen bijdragen aan continuïteit in beweging. Het werk is samengesteld met behulp van artificiële intelligentie en dient als informatieve leidraad; het is geen vervanging voor medisch advies. Raadpleeg altijd een arts of fysiotherapeut bij gezondheidsvragen of klachten. Met 114 pagina’s biedt het eerste editie, in paperback, een compacte handleiding voor wie actief wil blijven naarmate de jaren verstrijken.

Belangrijkste onderwerpen

• Fysiologische veranderingen bij ouder worden
• Spierkracht, lenigheid en uithoudingsvermogen behouden
• Geschikte lichaamsbeweging per leeftijdsfase
• Voeding en herstel voor actief leven
• Motivatie en omgaan met beperkingen

Technische specificaties

• Pagina's: 114
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Waries B.V.
• Samenstelling: AI-ondersteund
• Doel: informatieve leidraad

Raadpleeg altijd een arts of fysiotherapeut bij gezondheidsvragen of klachten.