Bien manger en automne 2026: 60 recettes et 4 menus pour retrouver un poids durable

Bien manger en automne 2026Et si les repas de la rentrée devenaient enfin simples à organiser ?Dans ce livre, je t'accompagne de septembre à décembre avec une cuisine familiale, équilibrée et de saison. Tu y trouveras des recettes faciles à préparer, pensées pour le quotidien, sans renoncer au plaisir de manger.Ce livre s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent retrouver une alimentation plus sereine, cuisiner davantage maison et profiter des produits de l'automne sans passer des heures en cuisine.À l'intérieur: 60 recettes de saison- 15 entrées- 30 plats- 15 desserts4 menus complets, adaptés à l'évolution de la saison, de septembre jusqu'au début de l'hiver.Des idées de petits-déjeuners équilibrés.Des collations gourmandes.Un calendrier des fruits et légumes de saison.Des conseils nutritionnels simples pour mieux comprendre l'équilibre alimentaire sans compter les calories.Toutes les recettes sont réalisées avec des ingrédients faciles à trouver, expliquées pas à pas et accompagnées d'un Zoom Nutrition pour t'aider à faire des choix éclairés au quotidien. Pourquoi ce livre est différent ?Tu ne trouveras volontairement ni calories sur les recettes, ni menus restrictifs.Parce que bien manger ne consiste pas à compter chaque calorie, mais à construire des repas variés, équilibrés et adaptés à ton quotidien.Mon objectif est de t'aider à retrouver le plaisir de cuisiner, à gagner du temps dans l'organisation de tes repas et à prendre soin de toi durablement.Que tu souhaites perdre du poids, manger plus équilibré ou simplement varier tes repas, ce livre a été conçu pour t'accompagner tout au long de l'automne.Bonne cuisine... et surtout, régale-toi !Ophélie Lamotte Diététicienne - Nutritionniste