Bilişsel Davranışçı Terapi

Bol Partner

Düşünce, duygu ve davranışların döngüsel etkileşimi üzerine odaklanan BDT, söz konusu tekrar zincirini kırmak adına düşünce boyutunda değişim sağlamaya odaklanmayı, olumsuz ve/veya işlevsiz düşünceler ve işlevsiz kuralları kişinin işlevselliğini arttırıcı yeni düşünceler ve daha esnek kurallar ile değiştirmeyi hedefler. 1970’lerden itibaren psikoloji dünyasına giriş yapan ve günümüzde bu yerini halen etkin bir şekilde korumayı başaran bir psikoterapi ekolü olan BDT’nin güncelliğini sürdürmesinin arkasındaki en önemli etkenlerden biri BDT’ye ait tekniklerin pek çok farklı soruna ve ruh sağlığı bozukluğuna uyarlanabilmesidir. BDT ilk olarak depresyonun tedavisi için geliştirilmiş bir psikoterapi yaklaşımı olmakla birlikte kısa süre içinde pek çok ruh sağlığı bozukluğunun tedavisinde etkin bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Bu kitabın amacı BDT’nin hem başlıca kullanım alanlarına hem de BDT’den yararlanılabilecek farklı konulara yönelik kuramsal ve uygulamaya yönelik bilgiler sunarak okuyucuya bilişsel davranışçı bir bakış açısı kazandırmaktır. (Tanıtım Bülteninden)

Bol

"Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür... Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür... Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür... Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür... Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür... Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür." "Karakterinize dikkat edin, KADERİNİZE dönüşür." M. Gandhi İnançlarınız ayna gibi yaşamınıza yansır. Bu inançların büyük bir kısmını çocukluğunuzda edinmişsinizdir. Eğer geçmiş inançlarınızla şimdiyi yaratabiliyorsanız, sizi engelleyen olumsuz inançlarınızı olumluya dönüştürerek yeni inançlarınızla da geleceğinizi istediğiniz gibi inşa edebilirsiniz. Sözleriniz ve düşünceleriniz değiştiğinde bütün hayatınız değişmeye başlayacaktır. Bilişsel davranışçı terapi kaygı bozuklukları üzerinde en etkili terapi yöntemidir. Bu kitap geçmişinizi terk etmenize ve kendi potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardım edecek. Kitap bittikten sonra geçmişin yükünü sırtınızdan atıp çok daha hafif ve pozitif olarak yola devam edeceksiniz.