Bite me (Paperback)

Intuïtief eten staat centraal in Bite me, waarin anti-dieet-diëtist Femke Buwalda uitlegt waarom constante diëten en hypes ons eerder van onszelf verwijderen dan dichter bij een gezond leven brengen. Volgens haar ervaringen als promovenda en praktijkhouder helpt een dieetvrije benadering mensen om terug te luisteren naar de natuurlijke signalen van het lichaam, zoals honger en verzadiging. Het boek benadrukt dat het lichaam niet verander hoeft te worden en dat gezondheid meer omvat dan het getal op de weegschaal. Door het doorbreken van stigma’s en het uitdagen van internalisierte dieetcultuur leren lezers stap voor stap afstand te nemen van dieetdenken en naar zelfacceptatie te groeien. De combinatie van ACT- en CGT-technieken biedt handvatten om de eigen dieetmentaliteit los te laten en vertrouwen te ontwikkelen in wat het lichaam werkelijk nodig heeft.

Het boek richt zich op het doorbreken van eetstress en het herstellen van een rustige relatie met eten. Het verkent hoe sociale druk en eetregels impact hebben op ons gedrag en hoe je jezelf kunt bevrijden uit deze patronen. Door breed te kijken naar gezondheid wordt duidelijk dat welzijn samenhangt met mentale rust, veerkracht en een evenwichtige houding ten opzichte van eten, zonder fixatie op gewicht of uiterlijk.

Features

• Antidieet benadering stimuleert intuïtief eten
• Focus op signalen honger en verzadiging
• Gebruik van ACT en CGT-technieken
• Benadrukt zelfacceptatie en relatie met eten
• Gericht op gezondheid, los van gewicht