Boeddha's Brein - Paperback - 9789025961749

De neurowetenschap van mindfulness richt zich op hoe mindfulness kan helpen bij meer rust en vreugde. De auteur, een Amerikaanse neuropsycholoog en meditatieleraar, legt uit hoe eenvoudige meditatieoefeningen en praktische tips uit de oude boeddhistische traditie kunnen bijdragen aan een stabieler en rijker leven. Door te laten zien welke delen van de hersenen gestimuleerd kunnen worden, wordt aangegeven hoe rust, levensvreugde en compassie kunnen toenemen, in plaats van gepieker, verdriet en woede. De benadering toetst de oefeningen en tips aan de nieuwste inzichten uit de hersenwetenschap, zodat iedere stap meetbaar en toepasbaar kan zijn in het dagelijks leven.

De kernboodschap is dat aandachttraining en zachte kracht positieve veranderingen in het functioneren van de hersenen kunnen brengen, wat leidt tot meer innerlijke rust en veerkracht. De combinatie van praktische oefeningen met wetenschappelijke onderbouwing biedt een handvat voor wie zoekt naar minder stress en meer compassie en tevredenheid.

Pagina's: 232, Eerste editie, Paperback.

Kenmerken

• Focus op de neuropsychologie van mindfulness
• Met oefeningen en tips voor rust en vreugde
• Ontleend aan de oude boeddhistische traditie
• Richt zich op rust, levensvreugde en compassie
• Toetsing aan de laatste inzichten uit de hersenwetenschap