Boom ACT in balans - Doen wat werkt voor jou - Paperback

In een wereld waar alles maakbaar lijkt, kan het een grote uitdaging zijn om jezelf te zijn. Veel mensen leven van doel naar doel en streven naar perfectie, maar vaak voelt het alsof wat ze ook doen nooit goed genoeg is. Dit leidt tot paniek bij het maken van keuzes, uitstelgedrag en een constante staat van stress. Herken je dit gevoel van ontevredenheid, het afkraken van jezelf en het opbranden in de zoektocht naar geluk?

Geluk en Balans

‘Gelukkig zijn is een keuze’ wordt vaak gezegd, maar hoe maak je deze keuze in het dagelijks leven? Hoe ga je om met situaties waarin je lichaam niet meewerkt, relaties verbroken worden, en je blijft twijfelen over je werk of opleiding? Het vinden van een goede balans lijkt in een perfectionistische en maakbare wereld soms een onmogelijke opdracht. Dit is waar het praktische boek 'ACT in balans' in beeld komt.

Wat is ACT in balans?

'ACT in balans' is een programma voor persoonlijke ontwikkeling, gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze methode helpt mensen te focussen op datgene wat ze daadwerkelijk kunnen veranderen: hun eigen gedrag. Het boek biedt een gestructureerde aanpak die zich richt op het creëren van meer balans in je leven, zodat je kunt investeren in wat écht belangrijk voor je is. Hierdoor leer je niet alleen jezelf beter kennen, maar ook hoe je je energie niet verliest aan activiteiten die niet aansluiten bij wie je wilt zijn.

Praktische Tips en Oefeningen

In 'ACT in balans' vind je een schat aan praktische tips en oefeningen die je begeleiden in zeven stappen naar een evenwichtiger leven. Deze stappen helpen je om:

• Inzicht te krijgen in je waarden en wat je belangrijk vindt
• Bewust te worden van je gedachten en gevoelens zonder oordeel
• Acties te ondernemen die in lijn zijn met jouw waarden
• Je zelfcompassie te vergroten en je imperfecties te omarmen

Het is een boek dat geschikt is voor iedereen die op zoek is naar meer balans, energie en ondersteuning bij het maken van keuzes, ongeacht de uitdagingen waarmee je te maken hebt. Met de bewezen technieken en inzichten uit de ACT-methode, biedt dit boek praktische handvatten om meer rust en voldoening te ervaren.

Met 'ACT in balans' kun je de reis naar een authentiek leven beginnen, waar je leert jezelf te zijn, met al je imperfecties. Het boek helpt je niet alleen om te overleven in deze maakbare wereld, maar ook om daadwerkelijk te leven.