Caminar: una forma saludable de llevar vida feliz

Hoy en día, las personas llevan un estilo de vida muy poco saludable. La falta de sueño, los trastornos alimentarios, la falta de ejercicio físico regular, el aumento de la tasa de obesidad y otras enfermedades, y los niveles de estrés cada vez más altos son algunos de los factores que definen el estilo de vida del mundo contemporáneo. Se puede decir que, en la era actual, los seres humanos están tan absortos en ganar dinero que prácticamente han dejado de prestar atención a su bienestar físico y mental. La gente no se da cuenta de que el dinero no puede comprar la felicidad. La actividad física (AF) está asociada con una disminución del riesgo de múltiples problemas de salud graves, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo II. Caminar es una forma de actividad física cotidiana (AFC) y ofrece una alternativa viable para cumplir con las recomendaciones actuales de AF. Caminar puede ser planificado o espontáneo, acumulativo y/o continuo, por lo que se integra fácilmente en la vida cotidiana. Los estilos de vida sedentarios se atribuyen a las personas de mediana edad. Ya sea por las exigencias de la familia o del trabajo, las personas de mediana edad no son tan activas como sus homólogos más jóvenes. La mediana edad es también un momento para encontrar un nuevo sentido a la vida, puede ser un momento para reevaluar los objetivos personales.

Pagina's: 104, Paperback, Ediciones Nuestro Conocimiento